Autogenes Training während der Schwangerschaft
„Innere Ruhe auf Knopfdruck – für dich und dein Baby“

Entspannt durch die Schwangerschaft – gestärkt in die Geburt

Die Schwangerschaft ist eine besondere Zeit – voller Vorfreude, aber oft auch begleitet von Unsicherheit und Ängsten. Viele Frauen empfinden vor der Geburt eine tiefe innere Anspannung. Diese kann sich auf den Körper und den Geburtsverlauf negativ auswirken:

• 🌿Muskelverspannungen

• 🌿Verminderte Durchblutung

• 🌿Ausschüttung von Stresshormonen

Mit Autogenem Training bieten wir dir eine sanfte und effektive Methode, um dich bewusst zu entspannen, dein Körpergefühl zu stärken und die Verbindung zu deinem Baby zu vertiefen.

Deine Vorteile mit Autogenem Training während der Schwangerschaft:

• 🌿 Emotionale Gelassenheit: Du reagierst ausgeglichener – Stress und Reizüberflutung verlieren an Bedeutung.

• 🌿 Mentale Frische: Nach den Übungen fühlst du dich innerlich ruhig und erfrischt.

• 🌿 Bessere Konzentration: Außenreize treten in den Hintergrund, deine Wahrnehmung richtet sich nach innen.

• 🌿 Geburtsvorbereitung mit Tiefgang: Du lernst, dich auch während der Wehen aktiv zu entspannen.

Sanfte Geburtsvorbereitung mit Tiefenwirkung:

Das Autogene Training begleitet dich auf einer inneren Reise – zu dir selbst und zu deinem Kind. Durch regelmäßiges Üben entwickelst du eine feste Routine und kannst die Techniken jederzeit abrufen – auch unter der Geburt.

Du lernst, mit deinem Körper zu arbeiten, statt gegen ihn. Du erfährst, wie du loslassen kannst – ein zentrales Element für eine selbstbestimmte, natürliche Geburt.

Während der Übungen richten wir die Aufmerksamkeit bewusst auf deine Körperempfindungen. Durch einfache Formeln werden Entspannungsreaktionen wie:

• 🌿Schwere in Armen und Beinen

• 🌿Wärme im ganzen Körper

• 🌿Ruhe und Ausgeglichenheit

• 🌿Ein ruhiger Puls

• 🌿Angenehme Wärme im Bauch

• 🌿Kühle auf der Stirn

gezielt gefördert. Diese Empfindungen stärken dich – körperlich wie seelisch – für die Zeit der Schwangerschaft und die Geburt.

Kursinformationen:

💶Kursgebühr: 75 €
📆Dauer: 6 Termine à 60 Minuten
👉 Termine auf Anfrage – sichere dir jetzt deinen Platz!

Kursorte:
📍 Hebammenpraxis Über’m Berg
Limbergstraße 2a, 66763 Dillingen/Saar

👉Anmeldeformular AT während der Schwangerschaft in Dillingen/Saar

📍 Hebammenpraxis Herz an Herz
Am Markt 20, 66822 Lebach

👉Anmeldeformular AT während der Schwangerschaft in Lebach

Jetzt anmelden und gestärkt in die Geburt starten!

Autogenes Training schenkt dir Vertrauen in deinen Körper, innere Ruhe und Kraft – für dich und dein Baby.