Entspannung für Kinder

"Mehr innere Ruhe, mehr Selbstvertrauen, mehr Leichtigkeit"

 

Kinder sind heute häufig zahlreichen Reizen, Anforderungen und Belastungen ausgesetzt – sei es in der Schule, im sozialen Umfeld oder durch digitale Medien. Mit gezielten Entspannungsübungen können Kinder lernen, besser mit Stress umzugehen, sich selbst zu spüren und ihre innere Balance zu finden.

In meinen Kursen vermittle ich kindgerecht Techniken aus dem Autogenen Training (AT) und der Progressiven Muskelentspannung (PMR) – kombiniert mit spielerischen Bewegungseinheiten und entspannenden Geschichten.

 

Warum Entspannung für Kinder wichtig ist:

Entspannung unterstützt Kinder auf vielen Ebenen – sowohl präventiv als auch bei bereits bestehenden Belastungen oder Symptomen.

Zur Gesundheitsförderung

  • 🌿Förderung der Konzentrationsfähigkeit

  • 🌿Stärkung des Selbstvertrauens

  • 🌿Anregung von Fantasie und Kreativität

  • 🌿Verbesserung der schulischen Leistungen

  • 🌿Stärkung des Immunsystems

Bei leichten Verhaltensauffälligkeiten

  • 🌿Hilfe bei Bettnässen

  • 🌿Unterstützung bei Schlafstörungen

  • 🌿Abbau von Ängsten (z. B. Prüfungsangst)

  • 🌿Reduktion von Nägelkauen oder Zähneknirschen

Bei psychosomatischen Beschwerden

  • 🌿Linderung von kindlicher Migräne und Kopfschmerzen

  • 🌿Begleitung bei Hauterkrankungen

  • 🌿Umgang mit chronischen Schmerzen

In belastenden Lebensphasen

  • 🌿Abbau von Nervosität und innerer Anspannung

  • 🌿Unterstützung bei schulischen oder sozialen Herausforderungen

  • 🌿Begleitung bei persönlichen Krisen oder Veränderungen

 

Spielerisch entspannen – mit Freude und Bewegung

Kinder lernen am besten mit allen Sinnen. Deshalb kombiniere ich die Entspannungsübungen stets mit kleinen Bewegungsspielen, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Auch jüngere Kinder unter 5 Jahren können bereits erste Erfahrungen mit Entspannung machen – kindgerecht und mit viel Fantasie.

 

Kursinformationen:

👶 Kursgruppen nach Alter:

  • 🌿4 – 6 Jahre

  • 🌿7 – 10 Jahre

  • 🌿11 – 14 Jahre

💶 Kursgebühr: 90 € 

📅 Dauer: 8 Termine à 45 Minuten

👤 Einzelstunden möglich:
Individuelle Begleitung auf Anfrage

 

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Schenke deinem Kind eine Auszeit vom Alltag und begleite es auf dem Weg zu mehr innerer Stärke und Gelassenheit.